自己解決?一份來自心理健康基金會的報告表明,每十個人中就有一個人會頻繁的感到孤獨,而我們中有百分之四十二的人在生活中會因為孤獨而感到沮喪。
這種消極的孤獨不僅破壞我們的情緒,還會對我們的免疫和心血管系統帶來負面影響。社交–尤其是有肢體接觸的社交–會導致催產素的產生,這有助於我們的心臟健康。證據表明孤獨會讓我們更難維持良好的習慣和行為,並最終帶來健康問題;報告中還提到,孤獨的人相較於其他人來說,喜歡喝更多的酒、吃不健康的食物並且運動得更少。
所以,寂寞背後到底藏著什麼呢?好吧,雖然看起來這一切都歸咎于現代生活,以及它對我們與他人關係的影響。我們可能會擁有比以前更多的自由和機會,但這一切是需要付出巨大的代價。我們現在更喜歡獨處,遠離我們的家人和我們成長的環境。
這背後體現出的深層含義非常值得我們深思。如果孤獨會讓您感到不開心,您會–不知不覺地–散發出一股痛苦的氣息,這將會成為您和其他人之間的障礙。每天隨時檢查自己的儀錶,盡可能的挺起胸膛,並微笑著昂起頭。我們之間的大多數溝通都是非語言性質的,因此如果您不留心注意那些非言語資訊的話,您很可能會在不知不覺中破壞自己的人際關係。
不過歸根到底,不要害怕從親密朋友或專業人士那裡尋求幫助,比如心理治療師或人生指導。有時可能需要一點時間來揭示我們感受背後的深層原因,但,即便在我們這個忙碌、高速運轉的現代社會中,每個人都不應再感到寂寞。